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IDEALGEWICHT:
Idealgewicht ist jenes Körpergewicht, das mit dem geringsten Krankheitsrisiko und der höchsten Lebenserwartung einhergeht. Es lässt sich leicht errechnen: bei Männer werden 10% vom Normalgewicht abgezogen, bei Frauen sind es 15%.
IMMUNSYSTEM:
In unserer Umwelt befindet sich eine Vielzahl an Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die Infektionen hervorrufen können. Um dies zu verhindern oder zu bekämpfen, besitzt der menschliche Körper eine eigene Immunabwehr. Ein funktionierendes Immunsystem benötigt bestimmte Zellen bzw. deren Vorstufen: B-Lymphozyten werden zusammen mit anderen Immunzellen im Knochenmark produziert, T-Lymphozyten Vorläuferzellen stammen aus dem Knochenmark. Vermehrung und Entwicklung dann in Thymus, Milz, Gaumen- und Rachenmandeln, dem Wurmfortsatz des Blinddarms und den Lymphknoten.
INGWER:
Die stärkereiche Ingwer-Wurzel „Zinigiber officinale“ findet große Beliebtheit in der asiatischen Küche. Als Tee zubereitet hilft Ingwer bei Erkältungen. Ingwer senkt den Cholesterinspiegel, schützt vor freien Radikalen, kräftigt den Herzmuskel, regt die Durchblutung an und wirkt entzündungshemmend. Weiters wird der Wurzel eine potenzsteigernde Wirkung nachgesagt. Als Aromaöl sorgt es für eine angenehme Raumatmosphäre.
INFRAROT WÄRMEKABINE:
Infrarote Wärmestrahlung dringt ins Gewebe ein und begünstigt dadurch eine erhöhte Blutzirkulation, einen verbesserten Stoffwechsel, sie fördert das Ausschwemmen giftiger Abfallstoffe und verringert Muskel -und Gelenkschmerzen, Verspannungs -und Ermüdungserscheinungen werden reduziert und eine Gewichtsabnahme unterstützt. In der Infrarot-Wärmekabine wird eine gleichartige Strahlung verwand, wie sie auch die Sonne und der menschliche Körper abstrahlen.
IRIS:
Die „Iris florentina“ gehört zur Gattung der Schwertlilien. Ihr Duft wird häufig in der Parfümherstellung verwendet. Ihre medizinische Wirkung zeigt die Wurzel in der Linderung von Migräne und Behandlung der Bauchspeicheldrüse. Als Aromaöl löst die Iris Verspannungen und inspiriert den Geist.
ISOMETRIK:
Leichte Spannungsübungen, durch welche gezielt Muskeln aufgebaut werden, besonders geeignet für Personen mit eingeschränkten Bewegungsabläufen (z. B. bei Gipsverbänden). Man spannt einzelne Muskelgruppen ohne Bewegung an und lockert sie nach einer bestimmten Zeit wieder. Durch mehrmaliges Wiederholen bewirkt dieses Muskeltraining eine Kräftigung.
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