|
FASTEN
Aus religiösen oder medizinisch-therapeutischen Gründen wird beim Fasten die Nahrung eingeschränkt oder sogar gänzlich darauf verzichtet. Beim Heilfasten steht man dabei unter ärztlicher bzw. fachkundiger Aufsicht. Dieser Prozess des Fastens wirkt reinigend auf Körper und Geist, das Bewusstsein wird verändert und die Wahrnehmung geschärft. Nicht umsonst wird dieser Verzicht auf Nahrung von den meisten Weltreligionen praktiziert.
Fette (Lipide)
Fette und Öle stellen für den Körper eine wichtige Energiequelle dar und tragen zum optimalen Funktionieren unseres Organismus bei: Fettgewebe schützt vor Kälte und polstert die darunter liegenden Organe und Knochen. Weiters werden Fette für die Verwertung von fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K) sowie essentiellen Fettsäuren benötigt. Fette müssen über die Nahrung zugeführt werden, ist die tägliche Fettzufuhr überhöht, nimmt das Fettgewebe im Körper zu.
Fett besteht aus Fettsäuren, die man nach dem Grad der Sättigung in gesättigte, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren unterteilt.
FASTENKUR:
Die Fastenkur gilt als eine der ältesten Kuren. Das Ziel dabei ist es, den Körper zu reinigen und eine damit verbundene Klärung des Geistes zu erreichen, um somit neue Kräfte zu mobilisieren.
Zuerst werden intensive Spülungen im Darm vorgenommen, bis ein vollkommener Leerezustand hergestellt ist. Dann werden über die gesamte Dauer des Fastens jegliche "Altlasten" aus dem Körper herausgeschwemmt. Während der Dauer der Kur beschleunigt der Einsatz von Gemüse-, Obstsaft, Tee oder Mineralwasser den Entschlackungsvorgang.
FETTVERBRENNUNG
Wird bei sportlicher Betätigung Energie benötigt, holt sich der Körper Fett aus der Nahrung oder aus den körpereigenen Fettzellen und verbrennt daraus Fettsäuren zur Energiebereitstellung. Die Fettverbrennung ist ein ständig ablaufender Prozess und hängt vom Ausmaß körperlicher Betätigung ab.
FETTVERBRENNUNGSPULS
Um bestmöglich Fett und somit Gewicht zu reduzieren, sollte beim Training mittels Pulsuhr auf den Fettverbrennungspuls geachtet werden. Dieser Pulsbereich lässt sich für jeden Menschen individuell (in Prozent der maximalen Herzfrequenz) errechnen.
FENCHEL
Die Fenchel-Staude („Foeniculum vulgare“) wächst in Südeuropa und Westasien und gehört zur Familie der Doldengewächse. Die Fenchelknolle kann als Gemüse oder Salat verzehrt werden, gilt aber auch als Heilpflanze mit schleimberuhigender Wirkung auf die Bronchien und den Magen. Das süßlich schmeckende ätherische Öl Anethol wird aus den Früchten gewonnen, es wirkt beruhigend und stärkt das Selbstbewusstsein
FICHTE
Das aus der Fichte („Picea abies“) stammende Öl findet vor allem bei der Herstellung von Bade- und Saunadüften Verwendung. Die Inhaltsstoffe des Fichtenöls haben eine antiseptische, entzündungshemmende Wirkung und verleihen neue Energie.
F. X. MAYR-KUR:
Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) entwickelte zu Beginn des Jahrhunderts einen natürlichen Heilweg gegen Erkrankungen des Verdauungstraktes, der auf dem Prinzip "entgiften, entschlacken, entsäuern" beruht. Die strenge Diätform umfasst ein Tee- oder Heilfasten auf der Basis von Quellwasser, frischen Alpenkräutern und basischen Gemüsebrühen. In der erweiterten Form wird die Milch-Semmel-Diät durchgeführt. Unterstützt werden die diätetischen Maßnahmen mit manueller Bauchbehandlung, damit der Darm wieder fit wird. Hydro- und Bewegungstherapien bilden einen weiteren Teil der Heilmethode.
FANGO:
Der erwärmte Mineralschlamm wird zur Heiltherapie aber auch zur Schönheitspflege eingesetzt. Anwendungsgebiete sind unter anderem rheumatische Erkrankungen, Nervenleiden, Frauenleiden, Leiden innerer Organe.
FELDENKRAIS-THERAPIE:
Bewegungslehre, die von dem Physiker Moshe Feldenkrais begründet wurde. Mit den sanften Bewegungsabläufen sollen Verspannungen gelöst werden. Feldenkrais-Übungen können unkompliziert überall angewendet werden und sind deshalb auch als "Zwischendurch"-Entspannung im Beruf ideal.
FENG SHUI:
Asiatische Lehre von der Harmonie in Wohnräumen, Garten und allen Lebensumfeldern. Die Jahrtausende alte Lehre sorgt dafür, dass die Lebensenergien ausgewogen fließen.
FINNISCHE SAUNA:
Ein seit Jahrhunderten aus Finnland stammendes heißes Dampfbad. Durch das starke Schwitzen in der Sauna wird der Körper entschlackt, entgiftet und entspannt. Mehrmalige Saunagänge hintereinander üblich.
FITNESS:
Fitneß beschreibt die globale Leistungsfähigkeit des Individuums, somit die Fähigkeit ein glückliches und ausgewogenes Leben zu führen. Fitneß meint nicht nur die körperlichen Aspekte, sonder auch die intellektuellen, emotionalen, sozialen und spirituellen. All diese verschiedenen Komponenten interagieren, so dass bereits bei einer negativen Abweichung einer einzigen Größe die Gesamtfitneß beeinträchtigt ist.
FITNESS-CHECK:
Der Fitness-Check besteht aus einer sportwissenschaftlichen Untersuchung, in der mehrere gesundheitsrelevante Tests, wie beispielsweise eine Körperfettmessung, ein manueller Muskelfunktionstest, ein Belastungstest (Fahrradergometrie; submaximal), ein schriftliches Testprotokoll und im Normalfall eine individuelle Trainingsplanerstellung durchgeführt werden.
FÜNF TIBETER:
Das Energieprogramm der "Fünf Tibeter" hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu meistern, zu gestalten und schlussendlich durchzusetzen und zu verinnerlichen. Wir erhalten durch diese jahrhundertealten tibetanischen Körperübungen die dafür notwendige Kraft und Energie.
FUßREFLEXZONEN-MASSAGE:
Eine Behandlung von Bioenergiepunkten an den Füßen, wo alle sogenannten Meridianstränge zusammenkommen. Die sanfte Massage der Fußoberfläche wirkt jeweils auf bestimmte Organe, die den jeweiligen Endpunkten zugeordnet sind und regt so zur Selbstheilung an.
top | 
